Йога в Черкассах. Центр Штангей Сергея
Йога для всех => Голодание => Нияма: чистки, терапии, голодание, питание => Косметическое => : Сергей-инструктор 11 February 2019, 15:44:02
-
Вариант №2 «Трехдневное голодание» (72 часа).
Косметическое.
Описание процедуры:
Несколько дней питаться легкой пищей, на ужин лучше ничего не есть, либо выпить 1-2 стакана кефира или простокваши.
С вечера промыть кишечник и начать голодание.
Все время голодания пить не менее 1,5 л воды в день.
Каждый день делать промывание кишечника (можно два раза в день).
На вторые сутки голодания, если возникнет рвотный рефлекс - осуществить Вамана-дхаути.
Выход из голодания осуществляется на 4-е сутки.
Весь первый день выхода пить разбавленный сок пополам с водой. Начинают с 50-100 г, затем каждые час-полтора пьют по 100-150 г смеси. На обед можно увеличить дозу до 200 г.
2-й день. До обеда пить соки. Обед и ужин такие же, как и при выходе из однодневного голодания.
3-й - 4-й день. До обеда пить сок. В обед есть тертые овощи. На ужин кашу-размазню, без соли и масла.
5-й день. Нормальное питание, исключив животную пищу, оранжевые фрукты, кондитерские изделия и ограничив жиры.
В течении 1 недели после выхода из голодания питаться легкой пищей.