Йога в Черкассах. Центр Штангей Сергея
Йога для всех => Йога: чакральная система и её развитие => Манипура => : Сергей-инструктор 23 February 2019, 21:56:04
-
Минимальный комплекс упражнений йоги для нормализации функционирования возбужденной манипуры:
1) Пасшимоттанасана, Халасана, Падахастасана…и др. фронтальные вперед наклонные асаны (выдавливают «бугор» и перекачивают в «дырку» сзади).
2) Ардхаматсиендрасана.
3) Упор сзади -- Парватанасана (уплотняем сзади).
4) ПДЙ -- полное дыхание йогов.