Йога в Черкассах. Центр Штангей Сергея
Йога для всех => Йога: чакральная система и её развитие => Манипура => : Сергей-инструктор 10 March 2019, 10:35:29
-
Комплекс для «рыхлой» манипуры:
1) Упор спереди - Парватасана.
2) Бхастрика.
3) Упор сзади - Парватанасана.
4) Бхастрика.
5) Упор сбоку – Сантоланасана.
6) Бхастрика.