Йога в Черкассах. Центр Штангей Сергея
Йога для всех => Йога: чакральная система и её развитие => Анахата => : Сергей-инструктор 10 March 2019, 11:14:15
-
Комплекс для «ригидной» анахаты:
1) Растягивающая поза с акцентом на анахату (прорабатывать чакру по контуру). Делать на муладхарной сборке (глубоком ритмическом дыхании) с эмоциональным отреагированием (простаныванием).
2) Плавное ритмичное дыхание (для перераспределения энергии высвободившейся из под "вставки").