Йога в Черкассах. Центр Штангей Сергея
Йога для всех => Йога: чакральная система и её развитие => Муладхара => : Сергей-инструктор 10 March 2019, 11:26:32
-
Упражнения для муладхары:
1) Мулабандха крийя (для активизации энергии в чакре).
2) Комплекс растяжек для ног и тазобедренного сустава (при ригидности тела и поля чакры).
3) Уплотнение: кукутасана, утккасана, удерживаемый поперечный шпагат (при рыхлости поля чакры).