Йога в Черкассах. Центр Штангей Сергея
Йога для всех => Йога: чакральная система и её развитие => Аджна => : Сергей-инструктор 10 March 2019, 11:35:17
-
Комплекс для угнетенной аджны:
1) Сиршасана.
2) Капалабхати.
3) массаж 3-го глаза.
4) ПДЙ + концентрация на кончике носа.
Возбужденную чакру вернуть в нормальное состояние можно концентрируясь на задней части черепа. Из асан показана поза «рыбы» -- матсиасана.