Йога в Черкассах. Центр Штангей Сергея
Общий раздел => Разные направления в йоге => : Сергей-инструктор 16 August 2011, 13:56:55
-
Динамическая йога.
Динамическая последовательность или Виньяса- разновидность практики ХатХа йоги.В некоторых школах считается,что практиковать динамические связки можно только когда в помещении не меньше 30 градусов. Ну,глюков ,связанных с практикой йоги ,как вы знаете ,довольно много. В динамике асаны выполняются в определенной последовательности, при этом легкие асаны предшествуют более сложным и оказывают уравновешивающий эффект. Последовательность асан подбирается таким образом,чтобы проработать различные части тела. Во время практики нужно следить за дыханием, не сбивая его во время входа и выхода из асаны. Асаны как-бы плавно перетекают одна в другую. Практика Виньяс позволяет развить гибкость, дает хорошую мышечную нагрузку, прокачивает основные энергетические каналы. А еще позволяет по-новому взглянуть на ХатХа йогу, разнообразить свои занятия.
Бытует мнение ,что динамическая йога сложна и практиковать ее могут только люди,так сказать, в хорошей физической форме. Тут важно помнить,что телу каждого человека присущи свои особенности и несовершенства, поэтому нельзя заставлять себя силой принять правильную позицию. Идеала не существует! В основе практики Виньяс (как и занятий йогой вообще) лежит процесс постепенного знакомства со своим телом, а не насилие над ним.