Упражнения для муладхары:
1) Мулабандха крийя (для активизации энергии в чакре).
2) Комплекс растяжек для ног и тазобедренного сустава (при ригидности тела и поля чакры).
3) Уплотнение: кукутасана, утккасана, удерживаемый поперечный шпагат (при рыхлости поля чакры).
