ОЧИЩЕНИЕ ЖЕЛУДКА
(ВАМАНА - ДХАУТИ - КРИЙЯ)
Методы очищения желудка, используемые в Хатха-йоге, имеют, как гигиеническое, так и лечебно-профилактическое значение и благотворно влияют не только на желудок, но и на состояние всего ЖКТ путем рефлекторного сокращения системы сфинктеров при вызывании рвотного рефлекса. Подобная стимуляция приводит к активизации перистальтики и секреторной функции кишечника, тонизации внутренних органов и тренировке брыжеечной части ЖКТ. Процедура относится к разряду утренних гигиенических процедур, однако ее можно делать по мере необходимости и в иное время.
Выделяется два базовых метода очищения желудка: способ слона (Кунджала) и способ тигра (Багха).
Способ слона
Очищение желудка с помощью воды
(Кунджала-вамана-дхаути-крийя)
Описание процедуры:
1. Выпить от 1 до 2-х литров воды.
2. Вызвать рвотный рефлекс с помощью стимуляции основания языка, так чтобы вода начала порционно выходить наружу.
3. Процесс продолжается до тех пор, пока вся вода не будет удалена из желудка.
4. Промыть ротовую полость.
Нюансы выполнения:
1. Вода берется кипяченная или очищенная. Воду желательно пить небольшими глотками. Температура воды комнатная или немного теплее. Общий объем выпитой воды может составить от 1 до 2-х литров, пока желудок не наполнится, при этом в нем ощущается тяжесть, однако боли допускать нельзя. Для лучшего осмотического эффекта рекомендуем пить воду с добавлением соли и соды, на литр воды 1 ч.л. поваренной соли и питьевой соды.
2. Перед тем как вызывать рвотный рефлекс желательно проделать несколько упражнений животом Уддияна Бандха-крийя или Наули-крийя. Старайтесь избегать болевых ощущений, которые могут быть вызваны давлением на наполненный водой желудок.
3. При вызывании рвотного рефлекса желательно нагнуться над ванной или унитазом, так чтобы желудок оказался на одной прямой с гортанью.
4. Чтобы вызвать рвоту нужно щекотать корень языка указательным и средним пальцами.
5. Вода выливается порциями, поэтому после каждого извержения можно отдохнуть 10-20 секунд и снова вызвать рвоту.
6. В заключение процедуры можно выпить несколько глотков воды и минут десять отдохнуть.
7. После промывания желудка желательно хотя бы час не есть.
8. Следует соблюдать осторожность, чтобы не травмировать слизистые оболочки пищевода и желудка.
Терапевтический эффект:
Помимо физического промывания пищевода и желудка, способ слона хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, изменениях кислотности, метеоризме, диспепсии, расстройствах кишечника. Процедура улучшает работу всего пищеварительного аппарата.
Противопоказания:
Прободная язва желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенное артериальное давление, острые сердечно-сосудистые заболевания.
Способ тигра
Очищение желудка без воды
(БАГХА-вамана-дхаути-крийя)
Процедура делается в случае несварения для освобождения желудка от чрезмерного количества съеденного. Название происходит от аналогии способа с действиями тигра, который после нескольких часов после обильной трапезы отрыгивает частично переваренную пищу.
Описание процедуры:
1. Вызвать рвотный рефлекс с помощью стимуляции основания языка, так чтобы содержимое начало порционно выходить наружу.
2. Процесс продолжается до тех пор, пока все содержимое не будет удалено из желудка.
3. Промыть ротовую полость.
Нюансы выполнения:
1. Промывание производится через 2-3 часа после еды и только в случае явного несварения.
2. Выполнять данную процедуру можно с использованием небольшого количества воды для разжижения пищи находящейся в желудке. Солево-содовый раствор в этом случае не используют.
3. Сразу после последнего промывания следует съесть немного хорошо разваренного риса или выпить полстакана-стакан теплого молока. Если нет риса, можно приготовить ложку-другую овсяных хлопьев.
4. Больше в этот день лучше ничего не есть. В крайнем случае покушать не ранее, чем через 5-6 часов, сведя диету к фруктам, овощам и другой легкой пище.
Мнение специалистов:
Ахрамеева А.А. - Для стимуляции рвотного рефлекса, помимо щекотания пальцами корня языка, можно:
- применять учащенное дыхание с акцентом внимания на зону Манипуры;
- делать мягкие выдавливающие движения по направлению желудок-пищевод (снизу вверх, справа налево, снаружи внутрь) вдоль длинной оси желудка в области левого подреберья и надчревной (эпигастральной) области
- если желудок не заполнен до отказа, хорошо сделать крийю для лучшего очищения желудка.
Северина А.А. - Очищение методом «Кунджала» можно проводить с использованием вместо воды раствора марганцовки, что особенно полезно при отравлениях.
Пахоль Б.Е. - Наиболее безболезненной позой для выполнения данной процедуры является вперед наклонное положение, когда голова находится на уровне живота, что облегчит продвижение масс из желудка по пищеводу вверх.
Очеретько В.С. - В методе слона вода фактически вымывает из желудка все остатки не переваренных частиц пищи и избытки ферментов. Кроме того, ее воздействие сравнимо с эффектом массажа, как для самого желудка, так и для всех органов соприкасающихся с ним.
Также в результате выполнения данной техники внутренние органы как бы пробуждаются и приводят в порядок свою деятельность по выделению или поглощению тех или иных ферментов.
В методе тигра вопросы этичности, гламурности можно снять через понимание абсолютной нормы этой техники в животном мире. Наиболее распространенные домашние любимцы - коты и собаки, пользуются ею постоянно, за счет чего и поддерживают свое здоровье в норме, избавляясь от попавших в организм ненужных веществ или негармоничных их сочетаний.
