КОНТРОЛЬ СОЗНАНИЯ
(Взгляд Боддхидхармы)
Сознание человека является очень подвижным образованием, которое не случайно сравнивается в буддийских источниках с обезьяной, прыгающей по деревьям. Одной из задач внутреннего совершенствования является контроль сознания, а в дальнейшем его удержание в нужном состоянии -- дхарана. Данная задача осложняется, однако тем, что сознание одновременно является и объектом, и субъектом контроля и ему легко обмануть самого себя, ведь критерии контроля и выводы об успехах делает опять же само сознание. Для того чтобы прервать порочный круг, существуют различные методы. Самый простой из них - ввести дополнительного наблюдателя. Это используется или использовалось, например, в дзенских медитациях, где более опытный ученик ходит между медитирующими и тыкал палкой тех, кто утратил внутренний контроль. Другой метод основан на важном наблюдении о связи между сознанием и взглядом.
Техника:
Приняв удобную позу, откройте глаза и сфокусируйте взгляд на бесконечность. Если Вам это удастся, то Вы перестанете замечать окружающие Вас объекты, кроме того, Ваше сознание тоже сфокусируется на бесконечности. Контролируйте Ваш взгляд, удерживая его в указанном состоянии. Если ваше сознание начнет выходить из-под контроля, Вы немедленно обнаружите это, т.к. взгляд сразу же сфокусируется на одном из предметов. В этом случае верните его в исходное состояние. Данную медитацию полезно совмещать полным дыханием йогов.
Помимо указанных выше эффектов, медитация "Взгляд Бодхидхармы" очищает Аджна - чакру и область глаз от не отреагированных эмоциональных энергий и способствует открытию видения эфирных полей. Очистка происходит в момент, когда в глазах появляется резь и обильное слезотечение, являющиеся нормальными эффектами медитации.
Психология духовного развития
