Среди динамических комплексов хатха йоги Сурья Намаскар является пожалуй самым известным. Комплекс пришёл к нам из древности когда Солнцу поклонялись ежедневно на восходе и на закате. Солнце – символ духовного пробуждения отождествляется с правым энергетическим каналом – Пингала или Сурья нади, несущим активную созидательную энергию.
В классических текстах по хатха йоге нет упоминания о данном комплексе. Динамическая группа из двенадцати асан была добавлена к основной йогической практике чуть позже. Однако, это идеальная практика для разогрева тела, которая растягивает мышцы и сухожилия, разминает позвоночник, улучшает циркуляцию крови и лимфы, активизирует нервную систему, влияет на дыхательную деятельность, тонизирует внутренние органы, улучшает работу гормональной системы, создаёт жизнерадостное настроение.
В то же время Сурья Намаскар — это больше, чем совокупность телесных движений и положений, даже дополненных соответствующим дыханием и приемами сосредоточения. Воспитание постоянства, терпения, сосредоточенности, воли при его выполнении дает ключи к управлению сознанием и телом.
Развитие практики Сурья Намаскар может оказать влияние на весь стиль нашей жизни и на отношение к ней. Мы и наша практика становимся единым целым пронизывая все наше бытие.
