Аюрведа предлагает действенные и простые меры, которые помогут вам сохранить зубы здоровыми и сильными.
1. После каждого приема пищи необходимо чистой водой несколько раз прополоскать рот. Очень важно очищение зубов после того, как вы что-нибудь съели. Возможно, достаточно будет хотя бы прополаскивать зубы чистой, можно теплой, водой т.к. чистить зубы каждый раз щеткой будет непрактично. Наберите в рот воды, сделайте во рту 2-3 прополаскивающих движения, а затем выплюньте ее. Если к зубам прилипли частицы пищи, указательным пальцем правой руки удалите их.
2. Многие люди имеют привычку пить по утрам кофе или чай. Сам по себе некачественный чай уже является красителем. Некоторые пьют чай, даже не почистив зубы. эта привычка является одной из основных причин стоматологических проблем, потому что из-за нее не только возбуждается питта-доша, но и повышается склонность к запору и кислотность. Поэтому не пейте ваш утренний кофе или чай, не почистив как следует перед этим зубы. Прежде чем выпить кофе или чай, также хорошо было бы съесть небольшой кусочек какой-нибудь твердой пищи.
3. Массаж очень полезен при пародонтозе, зубной боли и воспалении и кровоточивости десен. Он убивает бактерии и укрепляет десны. Его можно делать в любое время суток. Сделайте пасту из одного грамма каменной соли - тонко перемолотой (если она недоступна, то обычной соли) и 0,5 -1 ч. л. горчичного масла. Распределите эту пасту по деснам и нежно помассируйте их. Не давите на десны слишком сильно; не стоит беспокоиться если во время массажа десны будут слегка кровоточить. Сполосните рот теплой водой.
4. Абсолютно необходимо чистить зубы щеткой два раза в день. Аюрведа советует использовать для этого различные травы. Существуют в виде порошков специальные травяные смеси. Хотя во время обработки зубов этими порошками вы можете ощущать некоторый дискомфорт, в их результативности вы убедитесь через несколько дней. Если вам нравится вести простой образ жизни и вы живете рядом с природой, используйте для очистки зубов свежие тонкие веточки дерева ним или произрастающих в вашей местности деревьев (лучше всего – с горьким вкусом). Пожуйте один конец палочки, чтобы уподобить его кисточке, и потрите зубы этой кисточкой.
5. Очень полезен для зубов стакан воды со столовой ложкой меда. Вы можете даже заменить этим напитком привычный утренний чай. Он лечит уже имеющиеся и предупреждает возможные болезни зубов.
6. Размешайте в чашке воды (зимой – теплой) щепотку соли. Прополощите этим раствором горло, 3-4 раза, потом еще раз наберите полный рот подсоленной воды и прополощите ею зубы. Такой раствор полезен для десен и горла, зубов. Эту процедуру каждый день перед сном следует совершать.
7. Вместо соли в предыдущем рецепте можно использовать в том же количестве тонко молотую куркуму. Эту пасту следует накладывать перед сном. Она очень помогает при кровоточивости десен и зубной боли, кариесе и вызванной горячей или острой пищей зубной боли.
8. При повышенной чувствительности десен избегайте кислых, горячих, острых, и жареных во фритюре блюд.
9. Не смешивайте во время еды очень холодные и горячие блюда (трескается эмаль зубов).
10. Не ешьте слишком много сладостей и блюд содержащих сахар. После их употребления немедленно сполосните рот и зубы водой.
11. Для укрепления зубов и десен можно два раза в день пить полстакана воды с двумя чайными ложками свежевыжатого лимонного сока.
12. После еды можно пожевать гвоздику для освежения полости рта. Кроме того, гвоздика укрепляет десны и зубы. Просто положите палочку гвоздики в рот и медленно ее пережевывайте
