...не переживайте, такое бывает и только в первый раз, просто ваши "привратники" еще не обучены открываться:);
...сигналом к тому, что сфинктер с желудка в двенадцатиперстную не открылся, будет указывать легкая тошнота;
...не переживайте, делайте первых два упражнения до момента, пока тошнота не пройдет;
...если по вашим предположениям пора быть процессу дефекации, а результата нет, следует, не выпивая пока воду, сделать подряд 1-2 комплекса и принять на минуту позу «Сарвангасана».
...если и после этого стула нет, нужно сделать небольшую клизму. Как только сфинктер в первый раз приведен в действие, проблем больше не возникнет, и последующие дефекации происходят автоматически.
...если чистка не «пошла», чувствуете что тело сопротивляется, а вода уже выпита, то необходимо вызвать рвотный рефлекс и вывести всю соленую воду, что, по сути, будет просто чисткой желудка «методом слона», что тоже неплохо.
...дальше не забудьте, через 30 - 60 минут принять рис с маслом.
