Медитация на актуализацию и осознание своего положения в пространстве («Мандала»)
Лучше всего проводить эту медитацию на природе на открытой, красивой местности.
● Последовательно актуализируйте ощущения своего тела (обонятельные, осязательные, вкусовые).
● Последовательно актуализируйте (визуально и аудиально) предметы и явления, находящиеся в ближней зоне (внутри Вашей ауры), приблизительно 70-100 см. Последовательность: спереди, сзади, справа, слева, сверху, снизу. Осознайте степень влияния на Вас каждого из предметов. При этом пытайтесь осознавать наличие того или иного предмета, даже если этот предмет уже вышел из поля Вашего зрения.
● Постепенно расширяйте зону актуализации, осознавая себя пребывающим в центре. В идеале расширение следует проводить до линии горизонта. Предупреждение: актуализируйте только реальные предметы, не придумывайте и не воображайте ничего.
● Проведите описанные этапы в обратном порядке.
Психология духовного развития
