МЕДИТАЦИЯ НА РАЗОТОЖДЕСТВЛЕНИЕ
Цель настоящей медитации состоит в том, чтобы почувствовать свое внутреннее "Я"
Техника:
Актуализируйте свое физическое тело, сосредоточьтесь на нем. Осознайте, что это тело принадлежит Вам, со всеми его частями, достоинствами и недостатками. Это Ваше тело, Вы можете управлять им, но вы не есть Ваше тело. Сосредоточьтесь на дыхании. Воздух входит и выходит, но Вы Не Есть Дыхание. Актуализируйте чувства и эмоции, осознавая, что это Ваши чувства и эмоции, они принадлежат Вам, но Вы Не Есть Ваши Чувства. Актуализируйте мысли, осознавая, что Вы Не Есть Ваш Мыслительный процесс.
Таким образом, последовательно раз-отождествляйте себя со всеми психическими процессами до тех пор, пока Вам не удастся достичь ощущения "Я», с которым нельзя раз-отождествиться и единственный функцией которого является просто "Быть".
