Последние сообщения

11

Йога и психология / Медитация на подпитку сознания

« Последний ответ от Сергей-инструктор 10 Августа 2022, 19:10:57 »

МЕДИТАЦИЯ  НА ПОДПИТКУ СОЗНАНИЯ

Медитация " Подпитка сознания " может помочь Вам, если Вы испытываете такие состояния как эмоциональная усталость, разочарование, нежелание жить и самое главное – уменьшение осознанности существования. Все эти симптомы, так называемого "истощения сознания", которое является следствием пренебрежения человека к своей Природе прежде всего своими желаниями. Эти симптомы могут наступать очень быстро, если мы делаем что-либо потому что "Надо", а не потому что "Хочется". Ведь "Надо" является сверхсознательной установкой, которая слабо подкрепляется энергией, а за " Хочется " стоит вся энергия нашей биологической природы. Истощение сознания может проявляться и на соматическом уровне в виде заболеваний или неприятных физических ощущений, возникающих, когда Вы занимаетесь "нежеланными" делами. Целью настоящей медитации является подпитка сознания энергией нашего подсознания, энергией желаний.

Техника

Актуализируйте основные потребности:
● физиологические потребности, потребность в комфорте и защищенности
● потребность в сексе и удовольствиях
● потребность в доминировании и власти
● потребность любить и быть любимым
● потребность в творческой реализации
● потребность в познании и самопознании
● потребность в осмысленном существовании

Когда Вам удастся почувствовать соответствующие энергии, попытайтесь осознать какие именно из первичных потребностей Вы удовлетворяете при совершении нелюбимых действий. Критерием правильности выполнения медитации, является общее повышение энергетического потенциала, появлением позитивной эмоциональной установки по отношению к рассматриваемым делам, в идеале - ощущение осознанности и осмысленности бытия.

Психология духовного развития

12

Йога и психология / Медитация на разотождествление

« Последний ответ от Сергей-инструктор 08 Августа 2022, 16:30:49 »

МЕДИТАЦИЯ НА РАЗОТОЖДЕСТВЛЕНИЕ

Цель настоящей медитации состоит в том, чтобы почувствовать свое внутреннее "Я"

Техника:

Актуализируйте свое физическое тело, сосредоточьтесь на нем. Осознайте, что это тело принадлежит Вам, со всеми его частями, достоинствами и недостатками. Это Ваше тело, Вы можете управлять им, но вы не есть Ваше тело. Сосредоточьтесь на дыхании. Воздух входит и выходит, но Вы Не Есть Дыхание. Актуализируйте чувства и эмоции, осознавая, что это Ваши чувства и эмоции, они принадлежат Вам, но Вы Не Есть Ваши Чувства. Актуализируйте мысли, осознавая, что Вы Не Есть Ваш Мыслительный процесс.

Таким образом, последовательно раз-отождествляйте себя со всеми психическими процессами до тех пор, пока Вам не удастся достичь ощущения "Я», с которым нельзя раз-отождествиться и единственный функцией которого является просто "Быть".

13

Йога и психология / Обеты

« Последний ответ от Сергей-инструктор 05 Августа 2022, 17:12:07 »

ОБЕТЫ

С древних времен обеты являлись одним из сильнейших инструментов, используемых йогами, магами и различными подвижниками. Самые разнообразные тексты, начиная от "Махабхараты", свидетельствуют об огромных духовных успехах, достигнутых благодаря обетам. Современные духовные искатели хоть и редко, но тоже пытаются использовать обеты, однако далеко не всегда так успешно, как их предшественники, поскольку путь обетов имеет не только внешнюю, широко известную сторону, но и внутреннюю - эзотерическую, которая зачастую опускается.
В чем же эзотерическая сущность обета? Как может ограничение человеком самого себя в каких-либо проявлениях сделать его духовнее или помочь достичь поставленных целей? Наиболее распространенным ответом на этот вопрос является предположение о том, что обеты развивают волю. В принципе это так, однако, воля является инструментом, в данном случае, а не целью. Скорей всего, как показывает практика, целью обетов является актуализация внутренней энергии путем ограничения реализации какого-то желания.

Обеты можно разделить на две группы.

1. Обеты, ограничивающие какие - либо проявления человека, например, брахмачарья (временное ограничение сексуальных проявлений), обет молчания, голодания и т.д. Во всех этих случаях человек, ограничивая какое - либо проявление своей природы, добивается накопления и усиления соответствующей ей энергии, что позволяет актуализировать ее, а затем поставить под сознательный контроль. Если Вы не пробовали давать ни один из вышеперечисленных обетов, то для того, чтобы понять написанное можете попробовать предложенную ниже медитацию, которая позволяет достаточно быстро актуализировать высвобождающуюся при обете энергию.

Медитация на обездвиживание

Примите удобную, устойчивую позу. В течении некоторого времени воздерживайтесь от совершения каких - либо движений. Осознайте и подавите действие защитных механизмов психики, которые создадут чувство неудобства, желание почесаться и т.д. - оставайтесь неподвижны. Спустя еще некоторое время возникнут подергивания, вздрагивания и другие непроизвольные движения - не обращайте на них внимания или попытайтесь их подавить. Находитесь в медитации до тех пор, пока не почувствуете, как нереализованная энергия движения начинает циркулировать внутри тела в виде тепловых или других ощущений. Актуализируйте ее и заканчивайте медитацию. Эта медитация прекрасно демонстрирует, как сдерживание физического проявления способствует проявлению связанной с ним энергии
Аналогичным образом вы можете актуализировать сексуальную энергию с помощью обета брахмачарьи, энергию речи (вишудхи) с помощью молчания, манипуры – утверждаясь в Ахимсе и т.д.

2. Другая группа обетов - обеты, позитивно определяющие форму поведения человека, например: "Каждое утро делать Сурья - Намаскар". Эти обеты способствуют накоплению энергии и актуализации проблем, мешающих их выполнению. Чем дольше длится обет, тем более глубокие внутренние проблемы вскрываются. При соблюдении таких обетов следует учитывать, что появляющиеся проблемы следует решать.
Психология духовного развития

14

Йога и психология / Поиск необычного в жизни

« Последний ответ от Сергей-инструктор 05 Августа 2022, 16:36:23 »

Поиск необычного в жизни

Одним из следствий не актуализированности органов восприятия является тот факт, что человек не замечает большую часть окружающей его действительности, живет не в реальном, а скорее в пространстве своих представлений о нем. Спросите любого человека, вернувшегося с улицы, какого цвета мире трава перед домом, -и он ответит: "Зеленого". Однако достаточно осмотреть небольшой пучок травы, чтобы убедиться, что зеленого цвета там не так уж и много, зато присутствуют многие другие, совсем не привычные цвета. Целью предлагаемой медитации является выход человека в мир реальных восприятий и максимальное расширение его представлений о реальности.
Техника:
Возьмите какой - либо предмет, который Вы считаете хорошо знакомым, в крайнем случае это может быть Ваша ладонь. В течении некоторого времени пристально приглядывайтесь к предмету, позволяя Вашему взгляду свободно блуждать. Отмечайте и актуализируйте те черты, рассматриваемого предмета, на которые Вы раньше не обращали внимания или даже не знали о них. Актуализировав такую черту или свойство предмета, позвольте Вашему взгляду блуждать дальше. Медитацию следует прекращать при усталости или ощущении сильного разогрева Аджны.
Усложненный вариант.
Выберите какой - либо предмет и осмотрев его, визуализируйте образ этого предмета перед вашим внутренним взором. Осмотрите предмет внимательно, как описано выше, отмечая незнакомые детали. Заметив их, добавьте их к созданному вами образу. Проделайте процедуру несколько раз, сравнивая и актуализируя отличия реального и воображаемого предметов, каждый раз добавляя недостающие детали. Критерии прекращения медитации те же.

Психология духовного развития

15

Йога и психология / Актуализация желаний

« Последний ответ от Сергей-инструктор 21 Июля 2022, 11:53:42 »

Актуализация желаний

В европейской культуре, под влиянием христианства имеется сильная установка на негативное отношение к желанию, хотя разумом все прекрасно понимают, что желание является необходимой составляющей человеческого существа. Это приводит к тому, что многие вполне нормальные и выполняемые желания вытесняются на подсознание. Однако, вытесненные желания не исчезают бесследно. Они как бы исподтишка толкают нас к своему исполнению в виде некоторой компенсации. Особенно сильное влияние могут оказывать нереализованные детские желания. Например, богатый человек может страстно коллекционировать машины, не находя при этом удовлетворения, подсознательно движимый нереализованным детским желанием иметь велосипед. Нереализованные желания могут перейти вместе со своим владельцем даже в следующую жизнь. Известна индийская притча, которая описывает, как брамин родился в касте рыбаков только потому, что в прошлой жизни перед смертью у него появилось желание поесть рыбы, и вся его следующая жила непрерывным выполнением этого желания. Таким образом, желания, в частности, неосознаваемые, являются сильнейшим инструментом Кармы. Целью настоящей медитации является осознание имеющихся у нас желаний и выведение их на сознательный уровень.

Техника:
Попытайтесь сосредоточиться и понять, чего именно Вам бы хотелось в настоящий момент. Если это удалось, попытайтесь понять, почему Вы не исполняете это желание немедленно если вы будете честны и внимательны, то скоро поймете - потому что у Вас есть и противоположные желания. Осознайте их. Величайшей особенностью желаний является то, что их всегда несколько, и человек действует в зависимости от того, насколько они хорошо согласуются друг с другом. Например, если Вы хотите купить машину и квартиру, то для реализации обоих желаний Вам надо работать, и работа, движимая конкретными желаниями, будет успешной. Однако, если Вы одновременно хотите купить машину и уделить больше времени своему духовному росту, то эти желания могут оказаться взаимоисключающими. В результате каждый раз, когда Вы займетесь зарабатыванием денег, Вас будет мучать нереализованное желание духовного роста, и, наоборот.

Психология духовного развития

16

Йога и психология / Актуализация действий

« Последний ответ от Сергей-инструктор 19 Июля 2022, 13:56:42 »

Актуализация действий

Большинство двигательных актов, в особенности, если они не являются новыми и сложными, современный человек выполняет автоматически. С одной стороны, это освобождает сознание, с другой - лишает многих радостей жизни. Кроме того, всегда ли эффективно используется освобожденное сознание? Разумно ли идти по лесу (или улице), не замечая ничего вокруг и думать о хлопотах завтрашнего (или вчерашнего) дня? Ведь от размышления о них эти хлопоты не исчезнут, а энергия Вашего сознания потратится. Не говоря уже о том, что действия, совершаемые механически, без осознания, не приносят не только удовольствия, но и пользы, поскольку их эффективность, особенно в сложных ситуациях, достаточно мала. Для того, чтобы сделать свои действия и поступки более осмысленными, предлагается следующая медитация.

Техника:
В течении некоторого времени наблюдайте за всеми совершаемыми Вами действиями, отмечая их словесно в настоящем времени: «Я чешу нос. Я сажусь за стол. Я пишу… и т.д.». Начинать медитировать следует на наиболее локальных, кратковременных действиях (вроде описанных выше), и лишь после освоения этого этапа можно начинать актуализацию более длительных процессов, например: «Я пишу книгу. Я создаю фирму».
Для того, чтобы проверить, не поторопились ли Вы переходить к этому этапу, произнесите эти фразы несколько раз и проверьте, повысилась ли Ваша энергетичность. Если нет - Вы поторопились.

Вершиной этой медитации является актуализация жизни и жизненной миссии, однако понять, что это значит, Вы сможете, только хорошо попрактиковав предыдущие этапы.

Психология духовного развития

17

Анахата / Устранение проблем в теле и болезней, вызванных возбужденностью на анахате

« Последний ответ от Сергей-инструктор 17 Июля 2022, 11:57:08 »

Устранение проблем в теле и болезней, вызванных возбужденностью на анахате

Состояние анахаты легко определить, для этого достаточно рассмотреть руку человека: если у него ладонь в мелких сухих морщинках, подсохшая, то это говорит, как правило, об угнетенности анахаты.

Блокированная анахата наблюдается у человека с ригидной сферой чувств. У человека с блокированной анахатой отсутствует внутреннее право на свободное выражение любых чувств. Человек не может свободно любить, свободно ненавидеть, свободно радоваться, свободно печалиться и т.д. Чувства зажаты в тиски и блокированы. Такого человека даже при отсутствии болезни легко определить по некоторым внешним признакам. Во-первых, при полном дыхании йогов или вообще при дыхании человек не дышит грудью, он дышит животом или ключицами, грудь не способна расширяться. Во-вторых, наблюдается "панцирность" - человек ходит как в панцире, монолитно. Почти всегда это сопровождается всевозможными проявлениями остеохондроза, сколиоза. Вообще, везде, где проявляется ригидность спины, можно говорить, как правило, о блокировании соответствующей чакры. В перспективе блокированная чакра приводит ко всевозможным сердечным заболеваниям. В дальнейшей перспективе, если у человека есть блокировка на свободное выражение чувств, это приводит к гипертонии и угнетенности анахаты.

Есть несколько цепочек развития болезни.
— С одной стороны, угнетение может произойти потому, что неиспользованный орган атрофируется, есть такой общий принцип, закон Ламарка.
— С другой стороны, на такого человека имеют тенденцию западать: "Ах, он сухарь черствый!". Возникают претензии по анахате, пробои в области сердца, оттоки энергии и т.д. А угнетенность анахаты приводит к повышению давления, к гипертонии. В перспективе есть некоторая вероятность дойти до инфаркта.

Ощущение себя виноватым - это уже пробой анахаты, он пытается отстегнуть все, что можно, у него энергии становится все меньше и меньше, возникает дырка, а ей эта энергия, которую она от него получает, является лишней. У жены избыток этой энергии, она ее не съедает, анахата возбуждается, давление падает, голова болит.

Всевозможные заболевания легких: воспаления легких, туберкулез и т.д. возникают от недостатка радости жизни. Туберкулез был не случайно "любимой" болезнью русской интеллигенции, которая воспитывалась в печали. Болезни легких напрямую связаны с таким качеством, как тоска. Тоска -- это недостаток энергии огня в легких. Но не огня в чистом виде, а энергии радости, живой энергии. Если человек умеет радоваться жизни, то все классно.

Бывает, что воспаление легких возникает тогда, когда человек очень сильно с кем-то поругается. Ругань, высказывания с большой претензией к человеку могут привести пробою анахаты, причем грязными энергиями, который в свою очередь может быть причиной легочного заболевания. Бронхиты возникают при недовольстве жизнью. Человеку все не так, он сидит и культивирует в себе это состояние. Если состояние локальное, то возникает острый бронхит, если вялотекущее, постоянное - хронический.

Всевозможные заболевания, связанные с позвоночником в области анахаты, т.е. остеохондрозы спины, сколиозы и т.д. Остеохондроз, как наиболее любимое заболевание нашего времени, связан с блокированностью или угнетенностью соответствующей чакры. Если чакра блокирована или угнетена, человек сутулится соответствующим образом. Сутулость становится хронической, мышцы слегка воспаляются, подтверждают соответствующее положение позвоночника, позвоночник подтверждает положение мышц. Если у человека боли начинаются от плеч и заканчиваются солнечным сплетением, то смело можно тренировать более свободное выражение чувств.

Всевозможные межреберные невралгии, которые тоже связаны часто с анахатой, возникают вследствие локальных нарушений, человек где-то там "прострелил чувствами". Эта проблема хорошо снимается мануальной терапией при вправлении соответствующего позвонка, и боль через пару дней проходит.

18

Свадхистхана / Синдром возбужденной свадхистханы

« Последний ответ от Сергей-инструктор 11 Июля 2022, 15:02:11 »

Синдромы возбужденной свадхистханы

Возбужденная свадхистхана может возникнуть тогда, когда у человека очень много энергии на свадхистхане, но она просто не реализуется и не выводится. Человеку хочется, но ничего не делает. Это может привести к циститу - воспалению мочевого пузыря. Это может служить причиной приливов крови к голове, головных болей, мигреней, т.е. это синдром возбужденной свадхистханы при неумении выводить энергию из свадхистханы.
Всевозможные желания, которые появились и не реализовались, могут ложиться на бедра в виде бедерных зажимов, у мужчин это, как правило, связано с передней поверхностью бедер.
Болезни предстательной железы (простатит) связаны с отсутствием внутреннего права на получение удовольствия, эмоциональная ригидность, не чувственная ригидность, а именно эмоциональная, и в перспективе с западением женщин на эту ригидность. Мужчина не может полностью получить кайф от женщины, отпустить себя в сексе, что приводит к постоянному поиску новых партнерш: попробовал, что-то не то, пошел искать другую, опять не то. А проблема-то внутри: отсутствует право на полное удовольствие. Иногда мотивацией такого зажима является желание "показать себя" в постели, доказать свои мужские способности. Результат тот же - простатит.

19

Свадхистхана / Re: Восстановительный комплекс для проблемной свадхистханы

« Последний ответ от Сергей-инструктор 11 Июля 2022, 15:00:04 »

Комплекс упражнений для устранения состояния возбужденной свадхистханы:
- растягивающие область ягодиц (халасана, поза «кошки», падахастасана, пасшимоттанасана…).
- ардхаматсиендрасана с акцентом на область свадхистханы
- для уплотнения подходят салабхасана, дханурасана (без использования рук)

20

Йога и психология / Актуализация потребностей физического тела

« Последний ответ от Сергей-инструктор 10 Июля 2022, 10:50:46 »

Актуализация потребностей физического тела

Как это ни странно, очень многие потребности физического тела также вытеснены на подсознание. По - видимому, это произошло вследствие отрыва человека от Природы. Мы едим, когда положено, а не тогда, когда хочется, носим одежду такую, какую принято, а не такую, какую удобно, сдерживаем "неприличные" потягивания, почесывания, зевоту, чихание и т.д. Наше сознание занято работой, дачей, решением проблем, которые нас касаются и не касаются, поэтому на собственное физическое тело и его потребности мы просто не обращаем внимания. A ведь наш организм является самоорганизующей структурой и любая потребность физического тела нужда для поддержания его в нормальном, рабочем состоянии. Данная медитация призвана вернуть сознание к потребностям физического тела.
Техника:
Начинать актуализацию лучше с наиболее явных и сильных потребностей: чувства голода, желания спать, полового влечения, любопытства и т.д. Каждый раз испытывая такие потребности произносите: "Я испытываю чувство (голода, усталости)" и т.д.
Со временем, научившись актуализировать очевидные потребности, попытайтесь актуализировать более тонкие. Например, что именно Вам хотелось бы съесть? Какие именно части Вашего тела испытывают максимальную (а какие минимальную) усталость? и т.д.
Как вариант данной медитации, можно предложить и такой: начиная утреннее (или вечернее) занятие йогой, попытайтесь актуализировать, какие именно упражнения хотелось бы выполнить вашему телу. Проделайте их, останавливаясь и прислушиваясь к ощущениям после каждого упражнения. Вполне возможно, что Ваше тело внесет коррективы в первоначальный "заказ". По окончании проверьте, является ли сделанный Вами комплекс более или менее эффективным, чем стандартный.
Если Вы достаточно хорошо освоите приведенные медитации, то, возможно, для Вас и не составит труда актуализация энергетических потребностей организма, а, именно, определение, каких энергетик не хватает Вашему организму в данный момент времени.

Психология духовного развития