Вариант №1 «Однодневное голодание» (42 часа).
Описание процедуры:
1. Несколько дней питаться легкой пищей, на ужин лучше ничего не есть, либо выпить 1-2 стакана кефира или простокваши.
2. С вечера промыть кишечник и начать голодание.
3. Все время голодания пить не менее 1,5 л воды в день.
4. 1 день выхода: до обеда пить фруктовый или овощной сок.
5. Обед: сырые или вареные протертые овощи, любые, кроме моркови — капуста. Свекла, сырой картофель, без соли и сахара (примерно 300-500 г).
6. Ужин: каша любая на воде без соли и сахара, можно добавить в кашу немного растительного или сливочного масла.
7. На следующий день можно есть все, кроме оранжевых продуктов, мяса, рыбы, яиц, солений, острой пищи.
8. Существует правило: эти виды пищи нельзя есть столько дней, сколько голодали плюс столько, сколько выходили из голода.
Вариант №2 «Трехдневное голодание» (72 часа).
Описание процедуры:
1. Несколько дней питаться легкой пищей, на ужин лучше ничего не есть, либо выпить 1-2 стакана кефира или простокваши.
2. С вечера промыть кишечник и начать голодание.
3. Все время голодания пить не менее 1,5 л воды в день.
4. Каждый день делать промывание кишечника (можно два раза в день).
5. На вторые сутки голодания, если возникнет рвотный рефлекс – осуществить Вамана-дхаути.
6. Выход из голодания осуществляется на 4-е сутки.
7. Весь первый день выхода пить разбавленный сок пополам с водой. Начинают с 50-100 г, затем каждые час-полтора пьют по 100-150 г смеси. На обед можно увеличить дозу до 200 г.
8. 2-й день. До обеда пить соки. Обед и ужин такие же, как и при выходе из однодневного голодания.
9. 3-й - 4-й день. До обеда пить сок. В обед есть тертые овощи. На ужин кашу-размазню, без соли и масла.
10. 5-й день. Нормальное питание, исключив животную пищу, оранжевые фрукты, кондитерские изделия и ограничив жиры.
11. В течении 1 недели после выхода из голодания питаться легкой пищей.
