Самомассаж в йоге

[Сергей-инструктор]

Самомассаж способствует переключению сознания с деятельности, которой занимались до намерения позаниматься йогой, на собственно саму практику. А также включает и подготавливает тело к более сложным практикам за счет разминания, разогрева и энергетизации:
http://vk.com/id26739551?z=video187522955_163783997%2F9fd23e1e3b2f1f3505