Елена Ахрамеева «Пранаяма: жемчужина в сокровищнице хатха- йоги»Когда под контролем мысль и дыхание,… и тело
становится тогда очищенным и здоровым.
Хатха Йога Прадипика 4.28.
В хатха йоге — разделе, посвященному работе с телом, большой и важный пласт практик представляют собой пранаямы – уникальные техники, предназначенные для обучения осознанному управлению дыханием. При минимальных усилиях со стороны занимающегося целительное влияние пранаям начинает проявляться буквально с первых минут практики, а при регулярном выполнении вызывает устойчивую перестройку организма.
В переводе с санскрита «пранаяма» означает управление дыханием, или ,ни много ни мало, –управление жизнью (корень слова образован существительным «прана», что переводится как «дыхание», «жизнь»; отглагольная часть «ям» — «управлять, контролировать».). И это не случайно: воздействуя на дыхательную систему, пранаямы перестраивают все системы организма, а также на эмоционально –чувственную, волевую, мыслительную сферы.
Предлагаю в этой статье вместе с читателем рассмотреть основные эффекты, оказываемые пранаямами на организм практикующего
http://yogatherapy.com.ua/?p=68
