Как раскрепостить пах
Елена Ахрамеева
Первые позы в йоге, с которыми сталкивается новичок при оседлании коврика — сукхасана (удобная поза), сиддхасана ( поза по- турецки). При видимой простоте иногда они доставляют скорее неудобство, нежели обещанный комфорт. Причина – закрепощенная зона паха.
Особенно актуальна эта зона становится при освоении более сложных асан – артха падмасаны (позы полулотоса), падмасаны (позы лотоса). Также при выполнении пранаям – когда при длительном сидении не хочется отвлекать внимание на дискомфорт в ногах.
Просто «растянуть» зону паха – предприятие вроде нехитрое, но не всегда успешное, как показывает практика. И достаточно длительное. Растяжку данной зоны можно сделать намного более успешной, если использовать знания из области Йоготерапии.
Перед тем, как актуализировать ньюансы проработки зоны паха, остановимся на наиболее частых причинах наблюдаемого явления.
http://yogatherapy.com.ua/?p=1971
