Вся необходимая информация для проведения Шанк Пракшаланы

[Сергей-инструктор]

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ
Достигается полное очищение всего желудочно- кишечного тракта от отходов, в том числе от тех, которые приклеились к стенкам кишечника и в течение долгого времени не удаляются при обычной дефекации. Кишечник становится чистым, как у младенца, что заметно даже по характеру стула. В этой связи сказано: «Благотворные воздействия не обнаружатся на следующий день, непосредственные благодеяния не будут бросаться в глаза, но они не замедлят сказаться посредством свежести дыхания, лучшего сна, исчезновения сыпи на лице и теле. При питании без избытка мяса исчезнут телесные запахи, которые иногда могут быть довольно сильными, цвет лица прояснится. Эта процедура не является только «удаляющей», она является также тонизирующей. Она стимулирует печень - это заметно по цвету первых испражнений, и другие железы, соединенные с пищеварительным каналом, в особенности поджелудочную железу».

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Шанк Пракшалана противопоказанна при язве желудка в стадии обострения, острой дизентерии и других острых заболеваниях органов ЖКТ, туберкулезе и раке кишечника. Однако в периоды ремиссии при колите, гастрите и т.п. возможно излечение этих заболеваний Шанк Пракшаланой.
Процедура не применяется в течении недели после выхода из голодания, в период менструации, при высокой температуре или давлении, сердечных приступах.

ПОКАЗАНИЯ
Показано практикующим йогу не менее полу- года.
Перед практикой, проконсультироваться у инструктора.
Обязательно ознакомиться с материалом, изложенным на стене и следовать рекомендациям.

ПОДГОТОВКА К ШАНК ПРАКШАЛАНЕ
Выполняют Шанк Пракшалану только натощак, обычно утром. У подготовленного человека она занимает 40-50 минут, но первые несколько раз это может отнять до 3-4 часов. Кроме того, иногда на протяжении еще нескольких часов приходится посещать туалет. Поэтому процедуру лучше практиковать в выходной день.
Промывание производится соленой водой. Вода должна быть комнатной температуры или чуть подогретой до температуры тела. Такая вода почти не отнимает энергии, но всасывается значительно медленнее, чем теплая. Холодную же воду применять нельзя, внутренности от этого могут сильно пострадать.
На литр воды растворяют полную чайную ложку поваренной соли. Удобно готовить сразу три- четыре литра, так как с меньшим количеством произойдет потеря скорости. Воду подсаливают, чтобы ограничить ее всасывание в желудке и в кишечнике.
Проталкивание воды через пищеварительный канал достигается за счет специальных упражнений. Таких упражнений четыре, они должны выполняться друг за другом без остановки. Техника упражнений очень проста
и доступна всем, кто делает хотя бы утреннюю зарядку.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
1. Приготовить 3 литра кипяченой или очищенной воды растворив в ней 3 ч.л. с верхом кухонной соли (концентрация должна быть такова, чтобы было приятно пить).
2. Выпить стакан теплой соленой воды.
3. Выполните 4 упражнения подряд одно за другим, повторяя каждое из них по 8-10 раз:
а) «Тирьяка-тадасану» - И.п. стоя ноги на ширине плеч, стопы параллельно. Руки переплести над головой и сделать активные наклоны в стороны (8-10 раз). При наклонах открывается привратник и вода поступает из желудка в двенадцатиперстную кишку.
б) «Кати-чакрасану» - И.п. стоя ноги на ширине плеч, стопы параллельно. Активно делать повороты корпуса влево и вправо (8-10 раз), так чтобы таз оставался на месте. При этом руки двигаются на уровне плеч. При поворотах вода из двенадцатиперстной кишки проходит тощую кишку.
в) «Тирьяка-бхуджангасану» - Повороты головы и корпуса в упоре лежа. И.п. упор лежа, повернуть голову, плечи и туловище вправо, чтобы посмотреть на левую пятку за спиной. Правое плечо также поворачивается вправо, позвоночник скручивается. Ощущается сжатие в области поясницы. Затем тоже самое влевую сторону. Повтроить 8-10 раз. Упражнение продвигает воду по тонкой кишке.
г) «Ударакаршанасану» - «Косарь». И.п. стоя ноги на ширине плеч, стопы параллельно. Выполнить наклоны с одновременным приседанием и надавливанием животом на верхнюю часть бедра левой ноги, затем вернуться в исходное положение и повторить тоже самое к правой ноге. Вода проходит по толстой кишке.
4. Выпить второй стакан воды и снова проделать все движения. Таким образом выпить подряд шесть стаканов, повторяя после каждого из них все четыре упражнения.
5. Выполнять данные действия до появления позыва на дефекацию.
6. Затем, опорожнить кишечник.
7. Выпить очередной стакан воды и проделать серию движений. Если нет желания идти в туалет, выпить еще стакан и сделать упражнения.
8. Выпейте опять стакан воды, проделайте 4 упражнения и вновь пойдите в туалет. Пейте воду, выполняя после каждого выпитого стакана комплекс движений и посещать по желанию туалет. Как правило, опорожняться стараются после каждого стакана.
9. Продолжить до тех пор, пока извергаемая вода не станет совершенно чистой. В зависимости от степени загрязнения на это может уйти от 8 до 15 стаканов воды.
10. После достижения требуемого результата выпить два-три стакана несоленой воды комнатной температуры и вызвать рвоту. Это очистит желудок и закроет привратник.
11. Через 30 минут съесть немного свежеприготовленного риса без соли и специй (добавить 30 -50 г сливочного масла).

НЮАНСЫ ВЫПОЛНЕНИЯ
1. В ЖКТ между желудком и задним проходом имеется около 9 сфинктеров, которые поддерживают разность давления и рН в отделах кишечника, благодаря чему происходит перистальтика. Упомянутые 4 упражнения, выполняемые в ходе Шанк Пракшаланы, за счет принудительного сокращения брюшной мускулатуры, позволяют соленой воде быстро достичь прямой кишки.
2. Выполняют Шанк Пракшалану натощак. Она по времени занимает от одного до трех часов. Кроме того, необходимо точно выдержать время первого приема пищи, а иногда на протяжении еще нескольких часов приходится посещать туалет. Поэтому процедуру лучше практиковать в выходной день.
3. Вода должна быть чуть теплой или комнатной температуры. Если нет морской соли, то на литр воды можно растворить полную чайную ложку поваренной соли. Удобно готовить сразу два-три литра. Воду подсаливают, чтобы ограничить ее всасывание в желудке и в кишечнике.
4. Иногда сразу не удается открыть привратник желудка. В этом случае можно повторить комплекс два-три раза подряд. Случается даже, что упражнения приходится делать по два раза после каждого стакана.
5. Если через несколько минут после первого посещения туалета результата нет, следует, не выпивая пока воду, сделать подряд 1-2 комплекса и принять на минуту позу «Сарвангасана». Если и после этого стула нет, нужно сделать небольшую клизму. Как только сфинктер в первый раз приведен в действие, проблем больше не возникнет, и последующие дефекации происходят автоматически.
6. После каждого посещения туалета рекомендуем подмываться теплой водой. Если слизистая оболочка заднего прохода раздражается от соли, то после подмывания можно смазывать анальное отверстие растительным маслом или кремом.
7. По окончанию процедуры в кишечнике еще остается вода, поэтому в течении ближайших часов придется еще несколько раз посетить туалет. Пить не желательно, по крайней мере, до первого приема пищи, иначе выпитая вода сама пройдет по всему кишечнику и будет извергнута. И даже после еды лучше еще некоторое время воздерживаться от напитков.
8. Первая еда обычно состоит из риса с топленным маслом или без масла. Больше в этот раз ничего не есть.
9. Соленая вода вызывает осмотические явления в кишечнике. Поэтому после приема пищи 1-2 часа желательно ничего не пить. Затем можно употреблять воду, слабые настои трав (мяты, липы, ромашки и др.), минеральную воду, слабый чай и т.д.
10. Шанк Пракшалана достаточно большую нагрузку на мышцы, участвующие в выполняемых движениях. Поэтому в этот день и на следующий возможны легкие мышечные боли.

КАК РАБОТАЕТ ШАНК ПРАКШАЛАНА
В пищеварительном тракте между желудком и задним проходом имеется определенное количество сфинктеров и клапанов (или привратников), которые открываются и закрываются, управляя продвижением пищи в процессе пищеварения. Простые упражнения, выполняемые в ходе Шанк-Пракшаланы, расслабляют мышцы этих клапанов, создают необходимое сжатие и растяжение стенок кишечника и позволяют соленой воде беспрепятственно достичь прямой кишки.
Процесс поглощения соленой воды привлекает, посредством высокой осмотической активности (движение вещества через полупроницаемые мембраны организма), часть жидкости из крови в кишечник. Таким образом, жидкая часть крови идет в направлении, противоположном обычному всасыванию, прочищая при этом микроворсинки тонкого и толстого кишечника. Именно этот механизм делает Шанк-Пракшалану уникальной. Ни одна чистка (кроме голода), не освобождает тонкий кишечник, от которого зависит наше пищеварение, всасывание. И только Шанк-Пракшалана способствует его полному очищению. Люди, которым регулярное опорожнение кишечника давало иллюзию, что они якобы не имеют залежей, во время выполнения крийи Шанк-Пракшаланы, с удивлением обнаруживали среди удаленных "вещей" кунжутные семечки, маковые зёрна, съеденные несколько месяцев тому назад, или даже вишневую косточку.
Солёная вода действует как смазка, размягчая стул. Рассмотрим такую аналогию. Если внутри кастрюли есть пригоревшая корка, пятна или слой жира, вы сначала заливаете её на некоторое время горячей водой. Это размягчает затвердевшую корку, и ее со временем можно легко удалить. Аналогичным образом действует в кишечнике солёная вода, очищая и освобождая его от пробок.
Когда организм покидает такое большое количество шлаков, то высвобождается огромное количество энергии и включаются дополнительные механизмы детоксикации, т.е. освобождения от ядов. Эту появившуюся энергию органы и системы используют для восстановления своей функции, и мы можем это ощущать в виде улучшения общего самочувствия, повышения жизненного тонуса. Один из ярких визуальных эффектов – это чистые белки глаз. Как очевидно видимые слизистые, они сигнализируют о чистоте остальных внутренних сред организма. Другой видимый признак здоровья - это кожа. Она также значительно меняется в лучшую сторону, становясь более мягкой и нежной, чистой от гнойничков, пигментации и даже бородавок. После Шанк-Пракшаланы восстанавливаются функции желудочно-кишечного тракта: улучшается пищеварение, облегчается акт дефекации и устанавливается нормальная регулярность стула.

1-е упражнение: «Тирьяка-тадасана»
И.п. стоя ноги на ширине плеч, стопы параллельно. Руки переплести над головой и сделать активные наклоны в стороны (8-10 раз). При наклонах открывается привратник и вода поступает из желудка в двенадцатиперстную кишку.
При выполнении первого упражнения, желательно совершать наклон корпуса в одной плоскости и не смещать таз.

2-е упражнение: «Кати-чакрасана»
И.п. стоя ноги на ширине плеч, стопы параллельно. Активно делать повороты корпуса влево и вправо (8-10 раз), так чтобы таз оставался на месте. При этом руки двигаются на уровне плеч. При поворотах вода из двенадцатиперстной кишки проходит тощую кишку. Во время поворотов, таз удерживать на месте.

3-е упражнение: «Тирьяка-бхуджангасана»
Повороты головы и корпуса в упоре лежа. И.п. упор лежа, повернуть голову, плечи и туловище вправо, чтобы посмотреть на левую пятку за спиной. Правое плечо также поворачивается вправо, позвоночник скручивается. Ощущается сжатие в области поясницы. Затем тоже самое влевую сторону. Повтроить 8-10 раз. Упражнение продвигает воду по тонкой кишке. В момент разворота корпуса, желательно хорошо натягивать продольную брюшную мускулатуру для лучшего продвижения воды по тонкому кишечнику. Расслаблять низ живота и натягивать.

4-е упражнение: «Ударакаршанасана» - «Косарь».
И.п. стоя ноги на ширине плеч, стопы параллельно. Выполнить наклоны с одновременным приседанием и надавливанием животом на верхнюю часть бедра левой ноги, затем вернуться в исходное положение и повторить тоже самое к правой ноге. Вода проходит по толстой кишке. Последнее упражнение делается с плотным надавливанием животом на бедро.

РЕКОМЕНДАЦИИ
*Если есть склонность к запорам, очень желательно предварить Шанк Пракшалану клизмотерапией.
*За три дня до Шанк Пракшаланы, удовлетворяться не большим количеством пищи, лучше растительного происхождения.
*Вечером, перед процедурой, желательно пропустить ужин.
*Психологически, с вечера, настроиться на предстояшую терапию.
*Утром, натощак, если хочется, можно выпить пол стакана теплой воды ( или слабого зеленого чая с медом на кончике ложки).
*Используйте только хорошую воду (из источника или очищенную).
*Подсаливая теплую воду, пробуйте на вкус, чтобы потом пить не было противно (не пересолите).
*Чем горячее вода, тем легче пить, когда она соленая.
*Пить воду лучше из красивого, чистого стакана, а черпать из кастрюли отдельной кружкой с ручкой.
*Практика не должна быть насилием над собой.
*Совместите практику с каким нибудь интересным или полезным действием (музыка, фильм, уборка, глажка, комп...).
*Делать Шанк Пракшалану в расслабленном состоянии.
*Для уменьшение физической нагрузки на тело во время выполнения упражнений, после выпитых первых четырех стаканов подсоленной воды, достаточно выполнять только два первых упражнения из комплекса, затем добавить третье, а начиная с 7,8 стакана - четвертое.
*В случае, если после 5-6 стаканов вода не переходит из желудка в кишечник, то далее упражнения делаются без воды до тех пор, пока вода не перейдет в кишечник, при этом выполняются только первые два упражнения.
*Если по вашим предположениям пора быть процессу дефекации, а результата нет, следует, не выпивая пока воду, сделать подряд 1-2 комплекса и принять на минуту позу «Сарвангасана».
*Если и после этого стула нет, нужно сделать небольшую клизму. Как только сфинктер в первый раз приведен в действие, проблем больше не возникнет, и последующие дефекации происходят автоматически.
*После каждого посещения туалета рекомендуется подмываться теплой водой.
*По окончанию процедуры в кишечнике еще остается вода, поэтому в течении ближайших часов придется еще несколько раз посетить туалет. Пить не желательно, по крайней мере, до первого приема пищи, иначе выпитая вода сама пройдет по всему кишечнику и будет извергнута.
*Первая еда обычно состоит из риса с растопленным в нем, 30 -50г сливочного масла. Больше в этот раз ничего не есть.
*Следующий прием пищи, через пару часов.
*Желательно, чтобы на ближайшие дни, ваш рацион состоял из вареных злаков, овощей..., простой и привычной для нашей культуры еды.
*Шанк Пракшалана дает достаточно большую нагрузку на мышцы, участвующие в выполняемых движениях. Поэтому в этот день и на следующий возможны легкие мышечные боли. Дайте возможность себе отдохнуть, поваляться, понежиться.
Вы заслужили
...
*Если чистка не «пошла», а вода уже выпита, то необходимо вызвать рвотный рефлекс и вывести всю соленую воду, что, по сути, будет просто чисткой желудка «методом слона», что тоже неплохо.

[Сергей-инструктор]

Перед выполнением Шанк Пракшаланы желательно потренироваться в выполнении комплекса рекомендуемых упражнений, включив этот комплекс в ежедневную разминку. (12 – 20 комплексов в течение недели). Такая подготовка позволит избежать мышечного перенапряжения после процедуры и подготовит организм.

Питание после крийи Шанк-Пракшалана
Через 30-60 минут после окончания процедуры рекомендуется принять хорошо проваренный не шлифованный рис с топленым жидким маслом или сливочным (примерно 40 гр). Это нужно для того, чтобы, во-первых, привести в действие мышцу, закрывающую привратник желудка, и, во-вторых, как можно более деликатно активировать и смазать пищеварительный тракт. Помните, что Шанк-Пракшалана удаляет из пищеварительного тракта не только все отходы, но также и все естественные и необходимые защитные слои со стенок кишечника и желудка, оставляя их оголенными. Масло необходимо для смазки, т. е. для создания временного защитного слоя, пока организм не образует новый естественный слой. Оставаться без какого-либо защитного покрытия на длительные периоды времени для кишечника нежелательно. В рекомендуемом питании очищенное масло обеспечивает покрытие стенок защитным слоем, рис является легко перевариваемым "упаковочным" материалом. Сочетание углеводов (риса) и жира (масло) является вполне полноценной едой.
Второй раз лучше кушать не ранее чем через два- три часа. Категорически запрещается, особенно в течение первых двух-трёх суток после завершения крийи, употребление алкоголя, свежих соков, мяса, рыбы, яиц, творожных, молочных и кисломолочных продуктов. А так же кондитерских изделий, мёда, дрожжевого хлеба, сахара, ягод, свежих овощей, зелени и фруктов. Необходимо исключить продукты, вызывающие процесс брожения.
То, что первые испражнения появятся только через 24-36 часов, никого не должно удивлять. Они будут золотистыми, желтыми и без запаха, как у грудного ребенка.
В течение последующей недели (а для кого-то может и больше) из вашей диеты должны быть полностью исключены высококалорийные и консервированные продукты, а также кислая и мясная пища. Потребление молока, сливок, кислых фруктов – таких как лимоны, грейпфруты, апельсины и т.п., – тоже должно быть ограничено. Воздержаться от употребления, по крайней мере, в течение одной недели таких интоксикантов, как алкоголь, сигареты, чёрный чай, кофе и пряности. Диета должна быть как можно более простой и нейтральной (не слишком острой и кислой). Помните, что вся система пищеварения очищена, поэтому внезапное введение токсичных и вредных продуктов может вызвать нежелательные реакции, например лихорадку, несварение, запор и т.д.
Вы несёте полную ответственность за выбор правильной системы питания, ясно осознавая, что практика Шанк-Пракшаланы не заканчивается последним выпитым стаканом солёной воды, а именно начинается с дисциплины и формирования качественно новой микрофлоры пищеварительного тракта. В противном случае, Ваши усилия могут обернуться более чем неприятными последствиями, нежели ожидаемой пользой.

Если вы приняли решение выполнить Шанк Пракшалану, то...
...внимательно ознакомьтесь со всем изложенным здесь материалом;
...убедитесь, что у вас нет к процедуре противопоказаний;
...актуализируйте, в какой вы физической форме;
...сохраняйте позитивный эмоциональный настрой;
...уверенно делайте подготовительные шаги;
...купите хорошую воду, рис, масло;
...не забивайте кишечник едой, пейте чай, соки, компоты;
...закачайте пару кинокомедий для фона к процедуре;
...по-завершайте всякие мелкие дела;
...предупредите домашних, чтобы не мешали;
...погуляйте на свежем воздухе, слейтесь с природой;
...сконцентрируйтесь на теле, почувствуйте его, вслушайтесь как работают все органы и системы, как они жаждут к себе внимания и вашей заботы;
...тело станет во время техники, вашим верным союзником;
...проветрите помещение;
...подготовите концентрацию соли в воде такую, чтобы тело не отвергало;
...если не лезет полный стакан воды за одним махом, не насилуйте тело, выпейте сколько можете;
...согласуйте темп и ритм выполнения упражнений с тем, с которым хочет ваше тело;
...отдохните несколько минут если устали;
...в самом начале процедуры достаточно выполнять только два первых упражнения;
...делайте все легко и непринужденно, как будто вы проделывали это уже множество раз и получалось отлично;
...главное - слушайте тело, не ломайте его, станьте с ним одним целым, прислушивайтесь к его много тысячелетней мудрости.

Если Шанк Пракшалана не "пошла", то...
...не переживайте, такое бывает и только в первый раз, просто ваши "превратники"еще не обучены открываться:);
...сигналом к тому, что сфинктер с желудка в двенадцатиперстную не открылся, будет указывать легкая тошнота;
...не переживайте, делайте первых два упражнения до момента, пока тошнота не пройдет;
...если по вашим предположениям пора быть процессу дефекации, а результата нет, следует, не выпивая пока воду, сделать подряд 1-2 комплекса и принять на минуту позу «Сарвангасана».
...если и после этого стула нет, нужно сделать небольшую клизму. Как только сфинктер в первый раз приведен в действие, проблем больше не возникнет, и последующие дефекации происходят автоматически.
...если чистка не «пошла», чувствуете что тело сопротивляется, а вода уже выпита, то необходимо вызвать рвотный рефлекс и вывести всю соленую воду, что, по сути, будет просто чисткой желудка «методом слона», что тоже неплохо.
...дальше не забудьте, через 30 - 60 минут принять рис с маслом.

Шанк Пракшалана: рекомендации начинающих практиков на основе личного опыта
…следовать желанию «хочу», а не установке - «надо».
…когда вода прошла первый «заслон», становиться морально легче продолжать практику.
…можно расслабить нижние сфинктеры помогает мягкое постукивание пяточками по полу.
…включить последние этапы помогает небольшая клизма (спринцовка).
…комфортно делать практику в своем темпе, с закрытыми глазами, получая удовольствие от работы с телом.
…практику начинать с позитивным настроем.
…помогает проветренное помещение, приятный арома запах, уединение, любимая музыка.
…благоприятствует практике неспешность, плавность, растворение в телесных ощущениях.
…после практики, когда закрываете верхний сфинктер, повторите это с чистой теплой водой.
…когда переполняет жажда после процедуры, полоскание ротовой полости, помогает.
…после риса заварила чай: ромашка, мята, облепиха - это нечто
…уже с вечера нужно формировать позитивный психологический настрой.
…уверенность, что практика пойдет хорошо, придает факт, что «звезды благоприятствуют» (по календарю благоприятный день для начала практики).
…начинать лучше рано утром, когда весь мир просыпается.
…чтобы лучше дышалось во время практики, рекомендуется промыть нос соленой водой.
…чтобы подготовить тело, перед практикой сделать разминку и самомассаж.
…обет молчания, хороший способ углубиться в практику.
…после приема риса выпила травяной чай, яркий согревающее бодрящий эффект от него.
…приводит в порядок тело тепло горячий душ.
…в течении дня делала в удовольствие асаны.
…принимала в пищу сырые и вареные овощи, каши, сухофрукты. Все ок).
…неочищенный рис долго вариться, поэтому лучше готовить легко разваривающийся.
…начинать нужно в оптимистичном настроении.
…после процедуры побаловать себя, поваляться на кровати и ничего не делать.
…не делать в состоянии- «здохну но сделаю», но в «кошачьем», кайфуя от тела.
…во время чистки могут проявиться эмоции злости и раздражения, очевидно направленные на себя, типа, «как я мог, мудрый взрослый человек поддаться на такую авантюру» или на практику, что не получается.
…после удачно проведенной процедуры переполняет умиротворенностью и желанием отдохнуть.
…переживания и сомнения блокируют практику.
...не переходить к следующему стакану, пока не прошла тошнота.
...можно пить и по пол- стакана.
...доводить начатое до конца, прибавит уверенности.
...при самом маленьком позыве, бежать в туалет.
...делать практику, играючись телом.
…если есть ребенок, то лучше его кому –то поручить на время практики.
…приятней делать чистку в обнаженном виде (перед зеркалом (от себя)).
…включается исключительно редкий сексуальный контекст, когда рядом занимается ваш партнер.
…если же он в соседней комнате, контекст уже другой
…на полу у нас нет ковров – ламинат, я постелила себе шкуру, и на нее было приятно наступать ногами и колениями.
…после процедуры очень приятно было принять горячий душ и просто полежать расслабившись на полу.
…упражнение нужно делать не потому, что «надо», а потому, что хочется… , хочется помочь телу очиститься, хочется побаловать тело, услышать его.
…соль лучше брать морскую (пищевую конечно).
…музыка или фильм должны быть без напряга.
…попу, после визитов в туалет, лучше мыть водой комнатной температуры и смазывать маслом арганы.
…душ в конце снимает остатки усталости. у меня было чувство, что я вся новая и чистая и из нутрии и с наружи)))

Психологическое состояние во время практики:
…легкость, веселость, прикольно,
…во время чистки время как бы остановилось, а сама процедура даже, в чем- то приятная.
…ощущение единства с телом.

Психологическое состояние после практики:
…легкость, состояние окрыленное, очень довольна.
…у меня было чувство, что я вся новая и чистая и из нутрии и с наружи)))

Защитки:
…выходной день, какой умный человек станет его использовать для практики.
…слышала негативные отзывы и отождествилась с ними.
…чужие страхи взяли на себя.
…не желание брать ответственность на себя за свое здоровье.
…банальная лень и др.

Отзывы проделавших крийю Шанк Пракшалана:
"...сама процедура не проста, но сложнее преодолеть свой страх перед тем что будет, ведь начинать всегда трудно... только потом понимаешь, что лучшего способа очистки и не придумать: ведь без влияния различных химикатов и больших средств получаешь массу положительных результатов".
"...глядя в зеркало каждое следующее утро, замечаешь изменения – ясный взгляд, легкость тела, уважение к себе самой... считаю, что человек всегда должен себя так чувствовать, не только после процедур".
"...чистка проходила достаточно плавно, в результате ее – легкость в теле и чувство эйфории, внутренней радости".
"...состояние очень легкое, приподнятое, с которым не хочется расставаться и тут же загубить его неправильной едой или образом жизни".
"...кожа меня порадовала — стала чище и ровнее, потеряла килограмм "социальных накоплений", стала лучше слышать. Видимо усилился обмен веществ, появилась энергия. Кстати, после процедуры стоит отдохнуть пару часов, полежать, расслабиться".
"...да, это требует некоторой подготовки,но оно того стоит".
"...чувствуешь себя как будто заново родился".

ШАНК ПРАКШАЛАНА (Шри Йогендра)
yogi.ck.ua