Комплекс для «ригидной» анахаты:
1) Растягивающая поза с акцентом на анахату (прорабатывать чакру по контуру). Делать на муладхарной сборке (глубоком ритмическом дыхании) с эмоциональным отреагированием (простаныванием).
2) Плавное ритмичное дыхание (для перераспределения энергии высвободившейся из под "вставки").
