Комплекс для возбужденной вишуддхи:
1) Йога-мудра (вариант когда руки в конечной фазе упражнения давят на затылок).
2) Ардхаматсиендрасана с акцентом внимания в шейном отделе позвоночника.
3) Рукой упереться в затылок и давя друг на друга создать напряжение в задней части шеи.
4) Ритмичное дыхание.
